Buah Apel Untuk Menurunkan Penyakit Kolesterol

Potongan daging terasa tak lagi lezat saat kolesterol menanjak dan membuat kepala sakit, kemudian, bagaimana cara menurunkan kolesterol..? pertanyaan ini sering muncul takkala orang dengan kolesterol tinggi ingin menyantap makanan. Tak bisa dipungkiri, cara terbaik menurunkan kolesterol adalah dengan memperbaiki pola makan anda, menguntip dari dari Harvard Health Publishing, beberapa jenis makanan dapat membantu menurunkan kolesterol.

Makanan dengan kandungan serat larut air (soluble fibre) akan mengikat kolesterol dan menariknya keluar dari tubuh di system pencernaan. Kemudian, ada pula makanan yang mengandung lemak tak jenuh ganda dan menurunkan kolesterol secara langsung. Kandungan serat ini bisa di dapatkan dari buah-buahan, studi menemukan buah terbaik untuk menurunkan kolesterol.

Sebuah studi telah di terbikan di European Journal of Clinical Nutrition menyebut serat pektin mampu menurunkan kolesterol, khususnya pektin yang di temukan pada buah appel. Studi ini menemukan efek positif konsumsi pektin terhadap orang dengan kadar kolesterol tinggi.

Pektin merupakan polisakarida kompleks yang berada di dinding sel tanaman, pektin banyak di temukan pada apel dan jeruk. Namun, pektin pada apel dinilai lebih efektif menurunkan berat badan. Melansir dari Nature, peneliti memberikan partisipan 15 gram pektin per hari selama 4 minggu. Hasil yang di dapat, pektin yang berasal dari apel lebih efektif menurunkan kolesterol dari pada pektin yang berasal dari serat bulir jeruk.

Pektin bekerja dengan mempengaruhi laju penyerapan nutrisi, penyerapan dan sekresi kolesterol, Apa hanya apel yang mampu menurunkan kolesterol..?? buah yang ampuh menurunkan kolesterol tak hanya apel, anda bisa mendapatkan manfaat tersebut dari buah alpukat. Dilansir dari Good Housekeeping, alpukat kaya akan lemak tak jenuh sehat dan serat sehingga mampu menurunkan kolesterol, alpukat pun membantu menjauhkan anda dari resiko penyakit kardiovaskular dan stroke.

Untuk mendapatkan segal informasi masalah Kesehatan gaya hidup atau hal-hal yang berkaitan tentang teknologi, anda bisa mengunjungi partner website kami di downloadbebas, di website tersebut kami menginformasi segala sesuatu paling update.

Leave a Comment